A todos nos ha sucedido alguna vez. Pese a estar rodeados de gente, nos sentimos profundamente solos. Y lo cierto es que cuando esto sucede, en la mayoría de los casos, se debe a la forma en la que nosotros nos comportamos hacia los demás, a la manera en la que entendemos las relaciones.
Pero ¿por qué sucede? ¿Qué comportamientos pueden llevarnos a tener esta incómoda sensación? Según la psicóloga Leticia Martín Enjuto, “sentirse solo, incluso estando rodeado de personas, es una experiencia mucho más común de lo que pensamos, y suele ser fuente de gran malestar”, y es que, como explica la experta, esta soledad la causa la sensación de desconexión. Esta, a su vez, puede tener origen en los siguientes comportamientos.
Ven las relaciones como algo superficial
Según la psicóloga, el comportamiento más habitual en este tipo de personas es una tendencia a ver las relaciones como algo meramente superficial. “Es común que se participe en reuniones o actividades, pero en lugar de sentir disfrute real, la persona nota un distanciamiento emocional”, expone la experta.
Esto hace que las conversaciones se queden en lo trivial, lo que a su vez provoca “la impresión de que nadie logra comprender lo que ocurre en su interior”. Todo esto propicia esa desconexión de la que hablábamos previamente.
Les cuesta abrirse emocionalmente
Como psicóloga, explica Leticia, ve “con mucha frecuencia las dificultades para abrirse emocionalmente”, y son las más vulnerables a sentirse solas, incluso cuando están rodeadas de otras personas.
“Muchas personas temen mostrar sus sentimientos más genuinos o expresar sus pensamientos por miedo a ser juzgadas o a no ser aceptadas. Es como si aprendieran a protegerse colocando una “coraza”, dificultando el acceso de los demás a sus verdaderas preocupaciones y deseos”, nos explica la experta. Este miedo impide que se formen relaciones realmente profundas, lo que a su vez hace que nos sintamos solos incluso si estamos rodeados de personas.
Se distraen constantemente
Ahora es más fácil que nunca distraernos de forma constante, evitando el aburrimiento y, por tanto, cerrando puertas a las verdaderas conexiones. Es por eso que la psicóloga asegura que “la búsqueda de distracción constante a través de la tecnología es otro patrón habitual” en las personas que sienten solas constantemente.
“Es fácil observar cómo se refugian en el teléfono móvil o en las redes sociales para llenar ese vacío afectivo”, explica la experta, “aunque este tipo de interacción suele ser efímero y raramente trae alivio duradero. De hecho, a menudo intensifica esa desconexión, dando una falsa sensación de compañía por momentos”.
Evitan a los demás
Quizá esta misma tendencia a estar constantemente con el móvil, a desconectarnos de la realidad y fundirnos con lo virtual, ha hecho que cada vez evitemos más los contactos que no tienen un carácter directamente personal. Es decir, si no conocemos muy bien a la persona, la evitamos.
“En espacios públicos”, explica Leticia, “es habitual ver comportamientos de evitación”, como “evitar miradas, mantener posturas cerradas o incluso refugiarse en actividades individuales como leer o revisar el móvil mientras el entorno social continúa alrededor”.
Si tú también los haces, atenta. Porque según la experta, “estos gestos suelen reflejar, a nivel inconsciente, el temor a no encajar o a ser rechazados, y son formas sutiles de autoprotección en un ambiente percibido como poco seguro, emocionalmente”. Y sin duda, nos aíslan y desconectan de los demás.
Pierden rápidamente el interés
La experta asegura que otra señal clara de que alguien puede llegar a sentirse solo incluso si está rodeado de personas es que tenga una clara apatía, que le haga perder el interés rápidamente en las actividades sociales, incluso en aquellas que antes le resultaban motivadoras o agradables.
“El agotamiento emocional hace que prefieran mantenerse al margen”, agrega la experta. Esto hace que “poco a poco, la vida social se vaya reduciendo, incrementando la sensación de soledad y cerrando un círculo difícil de romper”.
Idealizan sus relaciones
Para acabar, nos explica la experta, “en ocasiones aparece una búsqueda apremiante de relaciones nuevas o una ilusión intensa ante la mínima conexión casual”. Y esto, en contra de lo que podríamos imaginar, dificulta la sensación de conexión real.
“Este intento de llenar el vacío afectivo suele venir acompañado, sin embargo, de mucho miedo a que la historia se repita y termine en decepción, perpetuando así esa sensación de insatisfacción y distancia”, concluye la psicóloga.
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