- Para aprender a caminar, a veces hay que caer y levantarse
- 53 frases célebres para aprender a levantarte
- Frases motivadoras para seguir adelante
- Frases para cuando la vida te golpea fuerte
- Frases de equivocarse y aprender
Cuando tropezamos y nos caemos en plena calle sentimos apuro, vergüenza, dolor, la sensación de haber hecho el ridículo. Si no se nos ha roto ningún hueso, nos sacudimos el polvo, miramos si hay rasguños y, a veces, nos sorprende la risa... por la alegría de haber salido ilesos o para disipar la tensión.
Caer, ser aplastado, reprimido, atacado o violentado, rodar por el suelo, ser amenazado, empujado... estas acciones en lo físico y en lo psíquico se sienten como desagradables.
Lo agradable es levantarse, estar bien considerado, ser tratado amablemente, ser elogiado con sinceridad... Sin embargo, en la vida los dos polos existen y se realimentan. Nuestro cuerpo se templa y armoniza entre uno y otro.
“Las experiencias adversas, aunque dolorosas, cumplen una función importante en el desarrollo psicológico”, explica a Cuerpomente la psicóloga Leticia Martín Enjuto, “lejos de ser únicamente obstáculos, pueden convertirse en oportunidades para fortalecer la resiliencia, entendida como la capacidad de adaptarse y recuperarse frente a situaciones difíciles”. Es a través de estos procesos, que podemos adquirir herramientas que nos permiten afrontar futuros retos con más solidez.
Para aprender a caminar, a veces hay que caer y levantarse
Cuentan que un burro viejo cayó a un pozo seco. Al no poder sacarlo, el amo con mucho duelo pidió ayuda a los vecinos para enterrarlo y tapar el pozo.
Al principio, al ver que le lanzaban tierra y piedras, el burro se resignó, pero luego comenzó a sacudirse y a patear. El pozo seguía cegándose pero él iba quedando sobre la tierra aplastada y así logró salir.
Cuando nos caemos o somos amenazados tenemos el reflejo de sacudirnos y patear; puede ser primitivo, pero ayuda a salir a flote. Lo importante no es no caer nunca, sino saber incorporarse tras las caídas, porque de vez en cuando la vida nos envía al suelo. Puede ser en el trabajo, en el amor, en la salud... ¡Y cómo duele!
Pero, tal como indica la directora del Centro de Psicología Leticia Martín Enjuto, “los momentos de dificultad suelen propiciar procesos de introspección y autoconocimiento”. Cuando pasamos por situaciones límite, sacamos fuerzas que no sabíamos que teníamos y empezamos a cuestionarnos quiénes somos y qué queremos.
Esto nos ayuda a entendernos de una forma más profunda. Aunque no es un proceso fácil, nos hace más fuertes y, en palabras de la experta, “favorece el desarrollo de competencias como la tolerancia a la frustración, la flexibilidad psicológica y la percepción de autoeficacia.
“Superar la adversidad no implica volver al estado previo, sino atravesar un proceso de transformación personal”, asegura. Muchas personas, después de pasar por momentos difíciles, valoran más la vida, fortalecen sus relaciones y confían más en sí mismas. “Aprender a caer y levantarse implica reconocer el dolor, integrarlo y utilizarlo como motor de crecimiento personal”, concluye.
frases célebres para aprender a levantarte
Hemos recopilado más de cincuenta frases que invitan a reflexionar sobre esos momentos en que nos caemos, en los que las cosas no salen como esperábamos.
Muchos filósofos, pensadores y artistas han reflexionado sobre ello y nos han dejado grandes frases célebres para tener en cuenta cuando la vida nos da un revés, cuando tenemos que volvernos a levantar. Te ayudarán a verlo todo desde otra perspectiva y te darán motivos para afrontar la vida sin miedo a caerte.
Frases motivadoras para seguir adelante
Hay momentos en los que seguir adelante puede parecer imposible, en los que el miedo, la duda o el cansancio nos invitan a detenernos o a abandonar. Es precisamente en esos instantes cuando conviene recordar que avanzar no es siempre una cuestión de fuerza, sino de decisión y constancia.
Las frases que encontrarás a continuación son de autores famosos que entendieron que cada paso, por pequeño que sea, cuenta. Nos recuerdan que caer forma parte del camino y que siempre existe la posibilidad de levantarse y continuar.
1. “Nada está perdido si se tiene el valor de proclamar que todo está perdido y hay que empezar de nuevo.” Julio Cortázar
¿Y qué si fallaste? ¿Y qué si todo fue mal? Ocultar un fracaso no nos permite aprender de él. Proclamemos a los cuatro vientos que todo está perdido porque ese es el primer paso para volver a intentarlo.
2. “La vitalidad se revela no solamente en la capacidad de persistir sino en la de volver a empezar.” Francis Scott Fitzgerald
Esta frase nos recuerda que a veces, cuando ya lo hemos intentado mil veces, es importante aceptar que no lo vamos a lograr. Si nos dejamos caer, si aprendemos a caer, podremos levantarnos otra vez.
3. "Puede que no tenga victorias notables, pero puedo sorprenderte con las derrotas a las que logré sobrevivir"
En esta frase de Chéjov sobre el verdadero éxito en la vida el orgullo nace de las derrotas, y no tanto de las victorias. Caer y levantarse, seguir adelante después de un fracaso, eso es lo que el también médico ruso más valor de su experiencia.
4. "No importa lo lento que vayas, siempre y cuando no te detengas." Confucio
Esta es una de las bellas citas atribuidas a Confucio y sugiere que el ritmo al que avanzamos hacia nuestros objetivos no es tan importante como nuestro compromiso de seguir avanzando.
Incluso si progresamos lentamente o enfrentamos obstáculos, lo que más importa es la determinación inquebrantable de seguir adelante y no rendirnos.
5. “La historia es un incesante volver a empezar.” Tucídides
Tucídides fue un político destacado de Atenas que es considerado el padre de la historiografía científica y que tuvo que escribir sobre la historia desde el destierro.
Tras examinar minuciosamente pruebas sobre los sucesos que tenían lugar, llegó a una clara conclusión: la humanidad en general inevitablemente siempre se equivoca, falla y debe volver a empezar. Es lo que refleja esta frase.
6. "Siempre parece imposible hasta que se hace." Nelson Mandela
Esta cita del líder pacifista sudafricano transmite un mensaje de perseverancia, esperanza y poder de determinación frente a desafíos aparentemente insuperables.
Incluso los objetivos más intimidantes y difíciles pueden lograrse si uno se mantiene decidido e inquebrantable en su compromiso para alcanzarlos.
7. "El éxito a menudo lo logran aquellos que no saben que el fracaso es inevitable." Coco Chanel
Esta perspectiva sobre el éxito enfatiza la importancia de una determinación inquebrantable y la búsqueda incesante de los propios objetivos. También destaca que la falta de conciencia sobre la inevitabilidad del fracaso puede ser una fuerza que impulse a las personas hacia sus objetivos.
8. “Deberíamos vivir tantas veces como los árboles, que pasado un año malo echan nuevas hojas y vuelven a empezar.” José Luis Sampedro
Volver a empezar es como volver a vivir. Cuando pasamos una mala época tenemos la oportunidad de reiniciarnos, de reinventarnos, para vivir de una forma distinta.
9. "Las cometas se elevan más alto en contra del viento, no a su favor." Winston S. Churchill
Del mismo modo que las cometas se elevan más alto cuando encuentra resistencia del viento, tanto las personas como sus logros a menudo sobresalen más cuando enfrentan desafíos.
La adversidad, los obstáculos y la oposición pueden proporcionar la fuerza y la motivación necesarias para alcanzar el máximo potencial.
10. "Nunca confundas una sola derrota con la derrota final.” F. Scott Fitzgerald
El autor de El gran Gatsby sugiere en esta frase que enfrentar un solo fracaso o revés no debe interpretarse como el final del camino o una derrota permanente. En la vida es habitual enfrentar dificultades, decepciones y fracasos, pero conviene verlos solo como obstáculos temporales que no definen el futuro.
11. "Sólo hay una cosa que hace que un sueño sea imposible de alcanzar: el miedo al fracaso." Paulo Coelho
El mayor obstáculo para realizar los sueños a menudo no son los desafíos externos, sino el miedo interno al fracaso. Muchas personas tienen el potencial para lograr sus sueños, pero el miedo a no lograrlos les paraliza y les impide correr riesgos.
12. “La mayor gloria de vivir no consiste en no caer nunca, sino en levantarnos cada vez que caemos.” Nelson Mandela
El líder sudafricano, que pasó 27 años en prisión y salió sin guardar rencor, sabía de caídas. La grandeza, para él, no consistía en la ausencia de dificultades, sino en la capacidad de reponerse.
13. “Si no puedes volar, corre… pero hagas lo que hagas, debes seguir avanzando.” Martin Luther King Jr.
De acuerdo con el líder por los derechos civiles estadounidense, no importa el ritmo ni la forma, lo esencial es no detenerse. Cada paso adelante, por pequeño que sea, cuenta.
14. “Mediante la perseverancia, muchas personas alcanzan el éxito a partir de lo que parecía destinado al fracaso seguro.” Benjamin Disraeli
A menudo, las apariencias engañan y lo que todo el mundo daba por perdido puede convertirse en éxito cuando alguien se niega a rendirse.
15. “Puedes sentirte decepcionado si fracasas, pero estás perdido si no lo intentas.” Beverly Sills
La soprano estadounidense Beverly Sills distingue entre el fracaso, que duele pero nos enseña, y la renuncia, que nos priva hasta de la posibilidad de triunfar.
16. “La mayoría de las cosas importantes en el mundo han sido logradas por personas que siguieron intentándolo cuando parecía no haber esperanza.” Dale Carnegie
Los grandes logros tienen un denominador común: alguien que perseveró exactamente cuando los demás ya habían desistido.
17. “Cuanto más dura es la lucha, más glorioso es el triunfo.” Swami Sivananda
De acuerdo con el maestro espiritual y médico indio Swami Sivananda, el valor de aquello que conseguimos es proporcional a las dificultades que hemos superado para alcanzarlo.
18. “Confía en el tiempo, que suele dar dulces salidas a muchas amargas dificultades.” Miguel de Cervantes
Cervantes, que vivió cautivo en Argel y conoció la ruina y la cárcel, asegura en esta frase que el tiempo y la paciencia a menudo transforman los problemas y traen soluciones a lo que hoy nos parece imposible de superar.
19. "Quien sube a las montañas más altas se ríe de todas las tragedias, reales o imaginarias". Friedrich Nietzsche
Enfrentarse a los retos, superar las dificultades y seguir adelante aunque algo nos cueste no nosolo nos permite desarrollar nuestra resiliencia, sino también ganar perspectiva y ver las cosas de otra manera. Nos permite, nos dice aquí Friedrich Nietzsche, incluso tomarnos la vida con más humor.
Frases para cuando la vida te golpea fuerte
La vida no solo nos pone obstáculos, sino que en ocasiones nos golpea con una fuerza inesperada. El dolor, la incertidumbre o la pérdida pueden hacernos sentir vulnerables y desorientados, pero siempre hay una forma de levantarnos de nuevo.
Estas reflexiones de autores famosos sobre la adversidad nos muestran que el sufrimiento también forma parte de la experiencia humana. No hay que negarlo, sino buscar formas de sobreponernos.
20. “Es duro caer, pero es peor no haber intentado nunca subir.” Theodore Roosevelt
Peor que haber fallado es nunca haber tenido la opción de fallar. Vivir la vida sin tomar ningún tipo de riesgo puede hacer también que no obtengamos ningún tipo de satisfacción. Así, cuando encuentres un obstáculo en tu vida piensa que al menos lo intentaste y felicítate por ello.
21. "El fracaso es el condimento que le da sabor al éxito." Truman Capote
Experimentar y superar fracasos o reveses es una parte esencial del viaje hacia el éxito. Del mismo modo que los condimentos realzan el sabor de un plato, el fracaso añade profundidad y riqueza a la experiencia de lograr los objetivos.
22. "Cuando salgas de la tormenta, no serás la misma persona que entró en ella. De eso se trata la tormenta." Haruki Murakami
Atravesar experiencias difíciles (“tormentas”) puede transformarnos, nos dice Murakami. Así como una tormenta cambia el paisaje, los retos y dificultades de la vida pueden cambiar el carácter, la perspectiva y la fuerza interior de una persona.
23. “Madurar es perder algunas ilusiones para empezar a tener otras.” Virginia Woolf
Esta frase de Virginia Woolf nos sirve para reflexionar sobre lo relativo que es el éxito y el fracaso. Quizá no hemos conseguido algo que nos propusimos o hemos perdido algo que nos gustaba pero, ¿era imprescindible? A veces solo es necesario ampliar la mirada y buscar algo nuevo en lo que ilusionarse.
24. "En la vida sufrimos caídas, pero no son el final de nada, son parte del camino. Y cuando más aprendes a caer, más fuerte te vuelves." Gabriel García del Oro
El filósofo y coach Gabriel García del Oro explica en un artículo en Cuerpomente cómo el Mugendo (un arte marcial de origen japonés) le ha enseñado a observarse, a gestionarse, a respetar sus límites y a empujarlos con sentido. Una de las grandes enseñanzas de esta disciplina es que las caídas forman parte del movimiento.
25. "Las personas que más saben de felicidad son las que tienen capacidad de levantarse, a pesar de que los obstáculos sean muy grandes." Xavier Guix
En una entrevista concedida a Cuerpomente, el psicólogo Xavier Guix explica que la resiliencia, la capacidad de caer y volver a levantarse, es básica para la felicidad.
26. “El hombre se descubre cuando se mide con un obstáculo.” Antoine de Saint-Exupéry
Levantarse cuando uno ha caído no es solo una necesidad vital, también es una oportunidad para conocer mejor nuestros límites, nos dice el autor de El Principito. A veces nos sirve para darnos cuenta de que estábamos intentando lograr algo de una manera errónea. ¿Y si intentamos rodear el obstáculo o intentar superarlo de otra manera?
27. “De las dificultades nacen milagros.” Jean de La Bruyère
Los obstáculos no cierran el camino, sino que lo transforman y son, con frecuencia, el punto de partida de algo extraordinario.
28. “El mundo nos rompe a todos, y luego algunos se vuelven fuertes en los lugares rotos.” Ernest Hemingway
Hemingway, que sirvió como conductor de ambulancias en la Primera Guerra Mundial (donde fue herido), corresponsal en la Guerra Civil Española y testigo en la Segunda Guerra Mundial, habla desde la experiencia. Aunque la herida de situaciones como la guerra sea universal, hay quienes la transforman en una fuente de fortaleza.
29. “El caer no ha de quitar la gloria del haber subido.” Pedro Calderón de la Barca
¿Y qué si caíste? ¿Y qué si al final el éxito se esfumó? No debemos olvidar que lo intentamos y lo logramos. Eso nos dará fuerzas para volver a intentar alcanzar la cima.
30. “En medio de cada dificultad hay una oportunidad." Albert Einstein
Son muchas las reflexiones de Einstein, uno de los científicos más célebres del siglo XX, que invitan a afrontar la vida con serenidad y optimismo. Con esta frase sugiere que dentro de cada problema, revés o situación desafiante, existe una oportunidad inherente para aprender, mejorar y progresar.
Las dificultades no son simplemente obstáculos que hay que superar, sino también ocasiones para descubrir nuevas soluciones, desarrollar la resiliencia y descubrir el potencial oculto.
31. “Puedes encontrar muchas derrotas, pero no debes ser derrotado. De hecho, puede que sea necesario enfrentar las derrotas para que sepas quién eres, de qué puedes levantarte y cómo puedes salir de ello.” Maya Angelou
Enfrentar reveses y fracasos es una parte integral del viaje de la vida. Aunque pueden ser desalentadoras y desafiantes, las derrotas no son el final del camino, sino que brindan oportunidades para la autorreflexión, el aprendizaje y, en última instancia, la transformación personal.
32. “Lo que no me mata, me hace más fuerte.” Friedrich Nietzsche
Una de las muchas famosas frases de Nietzsche. Con pocas palabras, su mensaje es claro: las adversidades nos obligan reorganizarnos y nos aportan fortaleza.
33. “La adversidad pone a prueba a los hombres.” Séneca
En las reflexiones del filósofo cordobés, el poder de las dificultades para conocernos y crecer es un tema central. El verdadero carácter solo se revela bajo presión.
34. “La derrota tiene algo positivo, nunca es definitiva. En cambio, la victoria tiene algo negativo, jamás es definitiva.” José Saramago
Para el Nobel de literatura portugués, perder no es el final del camino porque siempre nos queda la posibilidad de volverlo a intentar. Tampoco ganar es algo perpetuo, el esfuerzo debe seguir para mantener lo conquistado.
35. “El arte de vivir es más parecido al de la lucha que al de la danza en la medida que, ante lo que le cae a uno de improviso, hay que mantenerse preparado y sin caerse.” Marco Aurelio
El emperador romano sugiere que la vida nos pone delante situaciones inesperadas (enfermedades, crisis, pérdidas) que exigen resiliencia. El reto no está tanto en moverse con gracia, como en mantenerse en pie sin caerse.
36. “El carácter no puede desarrollarse en la comodidad y la tranquilidad… solo a través de la experiencia y el sufrimiento.” Helen Keller
Sorda y ciega desde los diecinueve meses, Keller construyó una vida extraordinaria. Para ella, son las dificultades las que moldean el carácter.
Frases de equivocarse y aprender
Equivocarse es una parte esencial de la vida y una oportunidad para el aprendizaje. No hay malas decisiones y caminos equivocados, sino decisiones y caminos que duelen y que nos permiten crecer, comprender mejor la realidad y tomar otras decisiones que nos lleven otros caminos.
En este apartado encontrarás frases que invitan a mirar el error no como un final, sino como un punto de partida.
37. “Caer está permitido. ¡Levantarse es obligatorio!” Proverbio ruso
Esta frase nos recuerda que debemos darnos permiso para equivocarnos o para fracasar. Lo importante no es caer en el agujero sino tener presente que siempre deberíamos luchar para salir de él.
38. "Cae siete veces, levántate ocho." Proverbio japonés
Este proverbio enfatiza la importancia de la resiliencia, la determinación y el espíritu indomable de nunca rendirse, sin importar cuántos reveses o fracasos experimentemos. Con cada caída ganamos una experiencia valiosa y estamos mejor equipados para superar obstáculos en el futuro.
39. "La vida es el único arte que estamos obligados a practicar sin preparación y sin que se nos permitan los ensayos previos, los fracasos y las torpezas que son esenciales para el aprendizaje." Lewis Mumford
No nacemos con un manual bajo el brazo y es atrevernos a intentar las cosas y equivocarnos lo que nos permite aprender. Siempre hay una primera vez, nos dice el historiador y sociólogo estadounidense, y vivir consiste precisamente en eso, en levantarse tras todas esas primeras veces y seguir adelante.
40. “No he fracasado. He encontrado 10000 soluciones que no funcionan.” Thomas Alva Edison
Thomas Alva Edison nos recuerda con esta frase que intentarlo no es fracasar es caminar hacia el éxito. Recordemos que rara vez se logra un objetivo a la primera, lo normal es fallar muchas veces antes de conseguirlo.
41. "Muchos de los fracasos de la vida son de personas que no se dieron cuenta de lo cerca que estaban del éxito cuando se dieron por vencidos." Thomas A. Edison
Esta cita del célebre inventor estadounidense Thomas A. Edison es un recordatorio de que el éxito a menudo está a la vuelta de la esquina, aunque puede que no sea visible de inmediato, y que no hay que abandonar prematuramente las aspiraciones cuando hay dificultades o reveses.
42. “Desarrolla el éxito a partir de los fracasos. El desánimo y el fracaso son dos de los peldaños más seguros hacia el éxito.” Dale Carnegie
Los fracasos y los reveses pueden ser valiosas experiencias de aprendizaje que, en última instancia, conducen al éxito. En lugar de verlos como obstáculos, deberíamos considerarlos oportunidades de crecimiento y desarrollo.
43. "Equivocarse no es fallar, es una oportunidad para volver a empezar." Mario Alonso Puig
El miedo a equivocarse paraliza. La verdadera oportunidad reside en abrirse a la posibilidad de equivocarse, porque en ella se encuentra también la oportunidad de aprender y, en última instancia, de conseguir lo que te propongas. Si lo piensas bien, ¿cómo aprendiste las cosas más básicas cuando eras pequeño?
44. “Caerse no es un fracaso, el fracaso llega cuando te quedas donde has caído.” Sócrates
Esta frase de Sócrates, filósofo griego y padre de la ética, nos recuerda que en la vida todos nos equivocamos, a menudo diversas veces. Es algo que forma parte de la naturaleza humana. Pero el problema no es caerse, sino no saber cómo levantarse.
45. “Experiencia es el nombre que damos a nuestros errores.” Oscar Wilde
El escritor irlandés Oscar Wilde, desmonta con humor el eufemismo con el que a veces se usa la palabra “experiencia”. No es sabiduría sino el poso de todos los errores que no reconocemos como tales.
46. "No tengas miedo de la perfección, nunca la alcanzarás." Salvador Dalí
El aclamado artista surrealista sugiere que luchar por la perfección puede ser paralizante y poco realista. La perfección es un concepto abstracto y esquivo y su búsqueda puede generar ansiedad, dudas y miedo al fracaso.
47. “No hay fracaso salvo en dejar de intentarlo.” Elbert Hubbard
Mientras lo seguimos intentando, el proceso continúa. Solo fracasamos en el momento en el que abandonamos.
48. “El error es el privilegio de los que participan activamente en la vida.” José Ortega y Gasset
El error es parte inherente de vivir la vida. Y es que solo se equivoca quien toma parte en ella, quien actúa, quien arriesga.
49. “Errar es humano.” Proverbio latino
Esta expresión, que suele atribuirse a Séneca aunque no aparece en sus escritos, nos habla de una realidad universal, que cometer errores es parte intrínseca de la naturaleza humana.
50. “Nada está perdido si se tiene el valor de proclamar que todo está perdido y hay que empezar de nuevo.” Julio Cortázar
El escritor argentino, autor de Rayuela, asegura que el acto de reconocer la derrota es en sí mismo un acto de valentía regeneradora y el primer paso hacia un nuevo comienzo.
51. “El fracaso es simplemente la oportunidad de comenzar de nuevo, esta vez con más inteligencia.” Henry Ford
El fracaso no es el final del camino sino la oportunidad para un comienzo nuevo y mejor, pues nos aporta información nueva y muy valiosa.
52. “Escríbelo. Atrévete. Puede que sea malo, pero es la única manera de hacer algo realmente bueno.” William Faulkner
El Nobel de literatura estadounidense nos habla en esta frase sobre lo difícil que es enfrentarse a la página en blanco por el miedo al fracaso. Solo quien acepta la posibilidad de la imperfección puede llegar, a través de la práctica, a crear algo verdaderamente bueno.
53. "Para levantarse es básico sentir el suelo, la tierra y sus apoyos." Pablo Saz
El doctor Pablo Saz explica que “luego, con esos apoyos, intentar levantarse uno solo de todas las formas posibles; y finalmente levantarse con la ayuda de alguien que nos tienda la mano. Es importante examinar todos los puntos de apoyo y agarrarse bien para levantarse con seguridad”.
54. "El único lugar donde el éxito viene antes que el trabajo es en el diccionario." Vidal Sasson
El éxito se obtiene con el esfuerzo, el tiempo y la determinación invertidos en la consecución de los objetivos. No debemos esperar que nos llegue sin invertir el trabajo y el compromiso necesarios.